Astăzi situația este de așa natură încât mulți bărbați de vârstă mijlocie și adesea tineri au un fel de tulburare de potență. De frică să vadă un medic, bărbații apelează din ce în ce mai mult la medicamentele sintetice pentru a crește potența și uită de remediile naturale care îmbunătățesc funcția erectilă. Produsele sintetice au un singur plus semnificativ: măresc potența imediat. De exemplu, celebrul Viagra începe să acționeze la o jumătate de oră după administrare și își păstrează efectul timp de 5 ore.
Îmbunătățirea potenței într-un mod natural implică nu numai acțiuni care vizează îmbunătățirea funcției sexuale, ci și vindecarea întregului organism, a cărui stare afectează direct funcția sexuală a unui bărbat.
Problemele cu potența pot fi temporare, atunci când disfuncția erectilă este observată pentru o perioadă scurtă de timp, și permanente, când disfuncția erectilă este prezentă pentru o perioadă lungă de timp. Dacă a apărut o astfel de problemă, înainte de a merge la medic, poți încerca să o rezolvi singur, urmând câteva sfaturi pentru menținerea sănătății bărbaților.
Creșterea potenței prin metode naturale
- Nutriția joacă un rol primordial în funcționarea întregului organism. Alimentele trebuie să conțină toți nutrienții necesari organismului, în special vitaminele și mineralele necesare potenței, dintre care principalele sunt zincul, seleniul, vitamina E, vitaminele C, B. În fiecare zi trebuie să reînnoiți necesarul zilnic de aceste substanțe.
- Exercițiile speciale pentru creșterea potenței au ca scop creșterea circulației sângelui în organele pelvine și antrenarea mușchilor de potență - mușchii pubococcigieni. Aceste exerciții nu necesită mult timp și dau rezultate vizibile după prima săptămână de antrenament.
- Funcția sexuală și dorința sexuală sunt direct legate de nivelul de testosteron al hormonului sexual masculin. Nivelurile scăzute de testosteron în corpul masculin este cauza unei scăderi a potenței și a performanței sexuale. Acest lucru este valabil mai ales pentru bărbații de vârstă mijlocie și în vârstă, ale căror niveluri de testosteron încep să scadă treptat (cu aproximativ 1-1, 5% pe an după 25 de ani).
- Excesul de greutate la bărbați este cel mai mare dușman al potenței. Faptul este că excesul de greutate nu numai că reduce nivelul de testosteron, dar crește și nivelul de estrogen - hormoni sexuali feminini, al căror nivel în exces duce nu numai la disfuncția erectilă, ci și la o deteriorare a sănătății generale a unui bărbat. În plus, excesul de greutate duce la boli cardiovasculare și diabet, care sunt, de asemenea, factori serioși în reducerea potenței și amenințarea sănătății. Pentru a diagnostica excesul de greutate, este necesar să se măsoare circumferința taliei unui bărbat - 94 cm sau mai mult indică obezitate.
- Evitați alcoolul, fumatul și consumul de droguri. Faptul că obiceiurile proaste sunt cel mai mare dușman al potenței a fost dovedit de mult de medici. Doar a scăpa de obiceiurile proaste poate îmbunătăți dramatic funcția sexuală a unui bărbat.
- Un stil de viață sedentar contribuie la scăderea potenței. S-a observat că reprezentanții profesiilor sedentare au o tendință mai pronunțată la tulburări de potență decât reprezentanții profesiilor a căror ocupație este asociată cu activitatea fizică. Prin urmare, un alt mod eficient de a crește potența este activitatea fizică și sportul activ. Totuși, dacă ocupația te obligă să fii în poziție șezând non-stop, exercițiul Kegel, care vizează antrenarea mușchiului pubococcigian, va ajuta la corectarea situației. Avantajul acestui exercițiu este că nu trebuie să te ridici de la locul de muncă pentru a-l finaliza.
- Adesea, problemele cu funcția erectilă apar pe baza experiențelor psihologice. Acestea pot fi consecințele unui act sexual nereușit, lipsei de încredere în abilitățile sexuale ale cuiva etc. În orice caz, trebuie să scapi de complexele sexuale, dacă nu pe cont propriu, atunci cu ajutorul medicilor - un terapeut sexual sau psihoterapeut.
- Evitați stresul, depresia prelungită și anxietatea. Când corpul este supus oricăror experiențe, funcția sexuală este inhibată. Acest lucru se datorează mecanismului străvechi de fertilizare, a cărui esență este că urmașii se nasc în cele mai favorabile condiții.
- Dormi suficient. Dormi cel puțin 8 ore pe zi. Somnul ar trebui să aibă loc în condiții optime, în liniște deplină și întuneric.
Problema creșterii potenței trebuie abordată cuprinzător, atunci eficacitatea tratamentului va fi mult mai mare.